افضل علاج للنوم من اي هيرب تعتبر من المشاكل التى قد تواجه العديد من الاشخاص هى الارق وعدم انتظام في النوم وهذه المشكلة من الممكن ان تؤدى الى عدم التركيز والانتباه اثناء اليوم وهذا بسبب عدم اخد كفاية من النوم وقد يبحث الكثير من حل لهذه المشكلة للجوء الى الاقراص المنوم والتى لها الكثير من الاثار الجانبية التى تؤثر على الادراك والنشاط في اثناء النهار لكن يوجد حل لمشكلة عدم النوم بشكل طبيعي وهى تناول المكملات الغذائية التى من فوائدها النوم بشكل طبيعي لذلك وهنا في هذه المقالة سوف نتعرف سويا على افضل علاج للنوم من اي هيرب
الميلاتونين يعتبر افضل علاج للنوم ويعتبر من المساعدات الطبيعية النوم الأكثر شعبية. وقد ثبت أن الميلاتونين فعال جدا في المساعدة على تحفيز النوم والحفاظ عليه لدى كل من الأطفال والبالغين. يظهر دوره في تحسين نوعية النوم بوضوح عندما تكون مستويات الميلاتونين منخفضة. يبدو أن مكملات الميلاتونين مفيدة جدا في تحسين نوعية النوم لدى الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 40 عاما أو أكثر حيث أن مستويات الميلاتونين المنخفضة أكثر شيوعا في هذه الفئة العمرية. 4,5
لشراء ناترول, الميلاتونين لتحسين النوم اضغط هنا
ثبت أن ميثيل الكوبالامين يساعد بعض الأشخاص الذين يعانون مما يعرف باضطراب النوم والاستيقاظ. يتميز هذا الاضطراب بالنعاس المفرط أثناء النهار والأرق الليلي والاستيقاظ الليلي المتكرر. إنه شائع جدا بين عمال المناوبة وكبار السن. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم والاستيقاظ ، فإن تناول ناو فودز, ميثيل فيتامين ب-12غالبا ما يحسن نوعية النوم
لشراء ناو فودز, ميثيل فيتامين ب-12 اضغط هنا
ناو فودز, 5-هيدروكسيتريبتوفان محفز أساسي مهم للنوم. إنه أقرب خطوة واحدة إلى إنتاج السيروتونين من الثيانين ، وقد أظهر نتائج أكثر اتساقا في تعزيز النوم والحفاظ عليه تتمثل إحدى الفوائد الرئيسية ل 5-HTP في قدرته على زيادة نوم حركة العين السريعة (عادة بحوالي 25٪) مع زيادة مرحلتي النوم العميق 3 و 4 دون إطالة إجمالي وقت النوم
لشراء ناو فودز, 5-هيدروكسيتريبتوفان اضغط هنا
الثيانين هو حمض أميني فريد موجود بشكل حصري تقريبا في شاي (كاميليا سينينسيس). أظهرت الدراسات السريرية أن الثيانين يلعب دورا في تقليل التوتر وتحسين نوعية النوم وتقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض وزيادة حدة العقل وتقليل الآثار الجانبية السلبية للكافيين. 12 الثيانين رائع للأطفال بجرعة 200 ملغ في وقت النوم. للبالغين ، 200mg من الثيانين هي جرعة نموذجية ليست مهدئة ولكنها تحسن بشكل كبير نوعية النوم.
لشراء ناو فودز, ل-ثيانين لمنح القوة المضاعفة اضغط هنا
شاهد ايضا :
