كيف أتغلب على لحظات الإحباط والكسل وأرجع أجدد شغفي وإنتاجيتي؟
نقدم لكم هنا خطوات للتغلب على الاحباط يمكنها مساعدتكم.

خطوات للتغلب على الاحباط

أولًا وقبل كل شيء إذا كنت إنسان مزاجي أو مُحبَط أو خايف لابد تتقبل هذا الشعور وتتقبل هذه اللحظة لما تكره كل شي جالس تسويه وتُحبَط من كل شي وتفقد الأمل لا تحس إنو هذه المشاعر غريبة أو جاية من المريخ أو إنك لحالك ترى كل شخص ناجح تعرفه في حياتك عاش هذه المشاعر بل وربما أسوأ
طيب كيف ممكن نتخلص منها أو نقلل من تواجدها في حياتنا ؟

التغلب على مشاعر الاحباط

  1.  جيب ورقة وقلم (وضروي ورقة وقلم وتكتب بيدك، مو الجوال)
  2. اكتب إيش هي المهام اللي حاليا عليك وشايل همها وخايف إنك تسويها أو مالك نفس لها اكتبها كلها بدون ترتيب وبدون تفكير،
  3. الآن ابدأ رقّمهم المهمة اللي لها الأولوية انك تبدأ فيها حط جنبها رقم 1 وهكذا لين ترقمهم ابتداءً من الأهم ثم الأقل أهمية الآن صار عندنا قائمة بالمهام مرقمة ومرتبة وجاهزة
  4. قسمهم على الأيام مثلًا: الأحد كَذا/كَذا الإثنين: كَذا/كَذا لين توزع كل المهام على أيام وكون حيادي في توزيعك بحيث ما تكون مهام قليلة جدا بيوم واحد أو كثيرة جدا الآن جاء وقت التنفيذ مرحلة التنفيذ هي أسهل مرحلة والمرحلة الصعبة هي مرحلة التخطيط وترتيب المهام وتوزيعها طيب ليش هذه المهمة سهلة؟ لأنك ما راح تشغّل مخك كثير بهذه المرحلة خلي مخك يرتاح واعتبره متبرمج عنده مهام معينة وهو راح يسويها و فقط ماراح يزيد عنها هات قائمة المهام وابدأ بتنفيذها واعتبر انك تأدي واجب ولو ناسي المهمة التالية ارجع للورقة وممكن تكون مجهز مكافأة عشان لما تنتهي وهكذا لين تنتهي من المهام
اقرأ اكثر  اهم 10 اشياء بسيطة تساعد على تجديد الطاقة النفسية وتحسين المزاج

 الحكمة من هذه الطريقة

أولًا: انت حطيت وقت خاص لترتيب وتوزيع المهام هذه الحركة اللي مستحيل كنت تسويها وانت متشتت أو مُحبَط
ثانيًا: مُخك هذا المحبط أو الخايف انت عطيته على جوه وخليته يرتاح يعني بمرحلة التنفيذ انت عفيته عن التفكير وخليته ينفذ فقط و قدرت تضحك عليه بهالطريقة وتخليه ينجز
  • المهم أنت أساسا بعد ما تخلص كم مُهمة راح تلاحظ إنو جزء كبير من الإحباط اختفى واللي أساسا كان سببه هو قلة الإنجاز أو خوف من هذه المهام لكن الآن حتكون استوعبت إنها عادية وما تخوف وإنك تقدر تسويها وتسوي اللي أكبر منها كمان
خطوات للتغلب على الاحباط