الذاكرة طويلة المدى هي مخزن المعلومات التي تدوم طويلا و يمكننا تذكرها بعد وقت طويل من تلقيها.
هل تعلم أن القراءة قد تكون تضييعا للوقت في بعض الأحيان
لماذا ننسى هذا الكم وكيف نتغلب على ذلك
كلما كنت مهتماً أكثر بمحتوى الكتاب والمواضيع التي يتناولها كلما زادت إحتمالية أن تتذكره لذا عليك أن تُذكّر نفسك دائماً بأهمية الكتاب الذي تقرأه وكيف سيفيدك
حينما تضع انتباهك بالكامل فيما تقرأه او تتعلمه فإنك ستتذكره بصورة أفضل لذا عليك الابتعاد عن أي مصادر ضوضاء محيطة بك واختر مكان هادىء للقراءة ايضاً توقف عن التفكير في شىء آخر اثناء القراءة
من الخطأ ان تقرأ بسرعة وسطحية ظناً منك أن هذا سيعلمك بشكل أسرع فالشىء الذي يدخل في عقلك بسرعة سيخرج منه بسرعة ايضاً فكلما تعمقت أكثر كلما فهمت الموضوع أكثر وثبتت المعلومات في ذهنك أكثر ولضمان الوقت الكافي لتفهم يجب ان تبدا مبكرا لكي لايغلبك ضيق الوقت
حينما تكون المعلومة التي قراءتها هي مجرد معلومة فلن تتذكرها جيداً يجب عليك ربط هذه المعلومة بموقف حدث لك من قبل أو بمثال عملي يشرح هذه المعلومة لذا حاول أن تتذكر احداث او تقرأ امثلة مرتبطة بالمعلومة لتتذكرها بشكل أفضل
إذا وضعت في عقلك أن ذاكرتك ضعيفة وتنسى بسرعة فلا تتوقع أن تكون ذاكرتك قوية فثقتك في ذاكرتك لها دور كبير في قوة الذاكرة لهذا سيكون من المفيد أن تشاهد بعض الفيديوهات أو تقرأ كتب او مقالات تتحدث عن قدرات عقلك الخارقة ولو ان بعضها يبالغ قليلا إلا أنها ستعطيك ثقة أكبر
إذا حاولت القراءة في غرفة نومك مثلاً فلن تستطيع التركيز وبالتالي ستنسى بسرعة وذلك لأن المكان ليس مهيأ للقراءة لذا خصص مكان مناسب للقراءة يكون هادىء ونظيف ومهيأ للقراءة
اعرفلكم واحد كان يقرا على سريره ومايحتاج اكمل صح
الذين ينامون 6 ساعات يومياً أي أقل من حاجتهم الطبيعية فإن معدل تذكرهم يكون اقل بنسبة 30% من الأشخاص الذين يحصلون على حاجتهم الكاملة من النوم لذا تأكد من نومك جيداً خصوصاً في نفس ليلة تلقي المعلومة
فما هي هذه الطريقة هدفها أن تتذكر أكبر قدر ممكن من المعلومات لأطول مدة بحيث تقوم بتكرار ما تعلمته على فترات متباعدة ليكون كالتالي:
الأولى: بعد 30 دقيقة من تلقي المعلومة
الثانية: بعد يوم واحد
الثالثة: بعد أسبوعين او ثلاثة
الرابعة: بعد شهرين او ثلاثة
طبعاً يمكنك التغيير قليلاً في هذه المواعيد ولكن المبدأ واحد وهو التكرار على فترات متباعدة ويفضل أن تكون المرة الأولى للتكرار بعد دقائق من قراءة المعلومة لأول مرة