الشهية المفتوحة والجوع الدائم سببها إما عضوي أو نفسي أو شرطي وفي هذا المقال تحدثنا عن الفرق بينهم ببساطة والحل لكل نوع.
محتوى الموضوع
أي طعام حالي أو مرتفع الجلايسمية = يرفع سكر الدم سريعًا وهذا يفرز الإنسولين بغزارة، مما يؤدي لهبوط سكر الدم سريعًا أيضًا فنشعر بالجوع، فنتناول السكر مرة أخرى وهكذا.. دائرة مغلقة من الشبع والجوع الوهمين
التوتر والإجهاد النفسي، تفرز أجسامنا في هذه الحالة هرمون التوتر وهو الكورتيزول، وهو من الهرمونات التي ترفع سكر الدم، وعندما يرتفع سكر الدم تحدث نفس الدائرة المفرغة التي شرحتها في البند السابق.
مقاومة التوتر مهارة تحتاج تدريب، تحتاج التعود على التعامل مع الضغوط بهدوء، ومن التمارين المفيدة ممارسة التأمل والتنفس العميق بانتظام ، اذا كنت من من يخرجه التوتر دومًا عن هدوئه فستواجه حالات مستمرة من تناول الطعام القهري .
الارتباط: تطلع طلعة تعودت فيها على الأكل، فتجدك تجوع تلقائيًا، تجتمع بصديق يذكرك بالطعام، فتجوع بمجرد رؤيته، تدخل سينما تشتهي الفشار، تفتح نتفلكس تشتهي آيسكريم ، مجرد ارتباطات شرطية وليس جوع حقيقي.
