التمارين الرياضية التي تناسب عضلات الظهر السفلية

عضلات الظهر ( back muscles ) عند بناء عضلات ظهر قوية، لازم نهتم بالتفاصيل للحصول على ظهر قوي و بالكثافة العضلية المطلوبه، يعني لازم انك تعطي الاهتمام الخاص لتدريب هذا الجزء الكبير من الجسم. إذا كان ظهرك أضعف جزء في جسمك، اكيد تحتاج إلى برنامج تدريبي خاص لتحقق اللي تبغاه . اقسام عضلات الضهر تنقسم …

التمارين الرياضية التي تناسب عضلات الظهر السفلية قراءة المزيد »