افضل بروتين لحرق الدهون للنساء

افضل بروتين لحرق الدهون للنساء

تلجأ اليوم الكثير من السيدات إلى استخدام البروتين من أجل تنزيل الوزن فهو يعد بمثابة مُكمل غذائي يُساهم في سد الشهية ومن ثم زيادة قدرة الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية، ومن المُمكن تناول البروتينات كسناك بين الوجبات عملا على سد الجوع ونظرًا لوجود الكثير من مساحيق البروتين المختلفة تقع الكثير من السيدات في حيرة شديدة عند أختيار البروتين المناسب لها.

أفضل أنواع البروتين للسيدات

مُتوفر اليوم في الأسواق الكثير من منتجات البروتين التي من شأنها تخسيس الوزن والحصول على وزن مثالي وعضلات متناسقة ومن بين أشهر أنواع البروتين المتوفرة اليوم والمنتجات الخاصة بها ما يلي:

بروتين مصل الحليب

وهو من بين أكثر أنواع البروتين المنتشرة اليوم وهو بروتين مشتق من الحليب مما يجعله يحتوي على كافة الأحماض الأمينية  الأساسية التي يصعب على الجسم إنتاجها لذا فهو يُعد من البروتينات الهامة للجسم ويُساهم في فقدان الوزن بشكل كبير كما أن يُقلل من الشعور بالجوع للسيدات والرجال على حد سواء، كما أنه يُحافظ على الكتلة العضلية للسيدات كما يُساهم في إصلاح العضلات خاصة بعد قيام السيدات بمجهود بدني شاق في التمرينات الرياضية المختلفة.

  تعرف على أماكن بيع بروتينات الجسم في الرياض

بروتين الكولاجين

من بين البروتينات الهامة والتي تُعد من البروتينات المنافسة في الأسواق اليوم فهو لا يوفر كميات كبيرة من البروتي فحسب بل أنه يُساهم في تقليل المفاصل بالإضافة إلى زيادة الكتلة العضلية وتقليل التجاعيد التي من الوارد التعرض لها وبروتين الكولاجين يتم الحصول عليه من جلود الحيوانات ويتم تحليل تلك الأشياء لعدة أجزاء صغيرة الحجم التي تسهل على الجسم امتصاصها والحصول على الفوائد التي تُوجد بها.

بروتين القنب

وهو من أهم مصادر البروتين النباتي والتي تصنع من القنب والذي يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات بالإضافة إلى العناصر الغذائية الهامة كما يُعد مصدر هام من مصادر الأوميجا 3 و6 وقد أكدت الكثير من التجارب على ان السيدات اللائي يحصلن على تلك الأحماض من البروتينات أو المٌكملات الغذائية أقل عرضة إلى الاكتئاب أو المشاكل النفسية بشكل عام.

  افضل انواع بروتين سريع الامتصاص

بروتين الأرز البني

وهو من مصادر البروتين التي يفضها النباتيين ومن يعاني من الحساسية من بروتين الحليب أو مشتقات الحليب بشكل عام، وهو من الأنواع التي تناسب السيدات اللائي لا يفضلن الأنواع الأخرى من البروتين وهو من الأنواع سهلة الهضم كما أنه لا يحتوي على مسببات الحساسية وقد أكدت التجارب أن لذلك البروتين الفوائد الهامة في الحصول على الوزن المثالي خلال فترة زمنية قصيرة.

مزيج البروتينات

وهو عبارة عن خليط من البروتينات النباتية كما أنه يُعد من الأنواع المتنوعة من حيث القوام ومتوفر بالكثير من النكهات ومن بين البروتينات التي تُوجد في ذلك النوع هي بروتين البازلاء، الكتان، الشيا، القنب، بذور القرع وغيرها من الأنواع المختلفة، وهذا المزيج من البروتينات تزيد من القيمة الغذائية للمُكمل الغذائي بشكل عام وتجدر الإشارة أن الكثير من البروتينات النباتية لا تحتوي على كافة الأحماض الأمينية الأساسية ومن الممكن الجمع بين كافة البروتينات النباتية لتعويض النقص.

  افضل 8 انواع بروتين لزيادة الوزن

بروتين بياض البيض

وهو من بين أفضل وأغني أنواع البروتين ويؤكد الخبراء أن ذلك النوع من البروتين يوفر الكثير من العناصر الهامة للجسم فهو يزيد من قدرة أداء الرياضيين وخاصة السيدات وزيادة نمو العضلات وهو من أنواع البروتينات الأمنة على الصحة ومفيد لمن يُعاني من الحساسية من بروتينات الحليب أو مشتقات الحليب، وتجدر الإشارة إلى أن تناول بياض البيض يمد الجسم بالمزيد من البروتينات عن البروتين الذي يوجد في الصفار.

افضل مواقع لشراء بروتين لحرق الدهون للنساء

وجدنا أن أفضل المواقع التي تبيع بروتين لحرق الدهون للنساء بعيداً عن الاحتيال والغش ومُجربة هو .

اي هيرب

امازون

موقع MenHealth

About the author

Asha Omar

Leave a Comment