عوامل فقدان العضلات واهم 5 مخاطر لها و كيفية الوقاية منها

• منذ ولادتنا وحتى سن الثلاثين تنمو عضلاتنا بشكل أكبر وأقوى ولكن بمجرد أن نصل إلى الثلاثينات من العمر تبدأ كتلة العضلات وقوتها في الانخفاض تدريجيًا 3-5٪ هي نسبة فقد كتلة العضلات كل عقد بعد سن الثلاثين وتزيد إلى 50٪ من كتلة العضلات يمكن أن تُفقد بحلول العقد الثامن من العمر فقدان العضلات المرتبط بالتقدم بالعمر يُطلق عليه ساركوبينيا قد يترافق مع فقدان كتلة العضلات زيادة الدهون في الجسم تسمى سمنة ساركوبينية حيث تتركز الدهون حول منطقة البطن وهذا يؤدي إلى مخاطر عديدة على الصحة

المخاطر الناتجة عن فقدان العضلات أو ساركوبينيا

1. أمراض القلب والأوعية الدموية
2. مرض السكري
3. هشاشة العظام
4. صعوبة القيام بالأنشطة اليومية
5. الوفاة المبكرة

 معرفة وقياس كتلة العضلات وقوتها