افضل نوع كرياتين 4 منتجات ينصح بها

أفضل 4 أنواع كرياتين من موقع iHerb مع شرح مختصر لفوائد كل منتج:

1. Thorne‏, كرياتين (16 أونصة):
   • يعزز الأداء العضلي ويساعد على زيادة القدرة على التحمل وإنتاج الطاقة.
   • مفيد لتحسين كتلة العضلات بدون دهون، ويعمل على دعم الوظيفة الإدراكية خاصة عند كبار السن.
   • يقلل من الجفاف المتكرر والتشنجات العضلية، ويقلل من إصابات العضلات والعظام.

1. ماسلتيك‏, سلسلة الأداء (Cell-Tech):
   • يحتوي على مزيج من الكرياتين أحادي الهيدرات والكربوهيدرات، مما يزيد من قوة العضلات بشكل ملحوظ.
   • يساعد في تجديد مخازن الجليكوجين بسرعة بعد التمرين ويعزز الأداء الرياضي.
   • أثبت علميًا أنه يزيد من القوة عند ممارسة النشاط الرياضي.

1. بي إس إن‏, الكرياتين:
   • يحتوي على الكرياتين أحادي الهيدرات سريع الامتصاص مما يساهم في زيادة القوة وتحمل العضلات.
   • يعزز من الأداء الرياضي ويساعد في تغذية العضلات خلال التمرين.
   • يساهم في زيادة قوة العضلات وتحسين نتائج التمرين..

1. ماسلتيك‏, بلاتينيوم كرياتين (100%):
   • يوفر كرياتين نقي لزيادة العضلات الهزيلة وتحسين الأداء الرياضي.
   • يساعد على زيادة العضلات بمعدل 2.7 كجم خلال 6 أسابيع من الاستخدام.
   • خالٍ من المواد الحافظة ويوفر جرعة نقية من الكرياتين دون أي عناصر غير مرغوب فيها.

يمكنك اختيار ما يناسبك بناءً على احتياجاتك البدنية وأهدافك الرياضية.