نتعرف هنا على اهم أسباب تقلب المزاج عند النساء و التقلبات النفسية التي تصيب المرأة في مختلف مراحل حياتها ، ماهي وكيف نتعلم التعامل معها وكيف يساعد الاهل وشريك الحياة من يحبون لتجاوز المرحلة
أسباب تقلب المزاج عند النساء
التقلبات المزاجية في حياة المرأة هي: أم/أخت/زوجه/ابنه هذا يعود لتأثير الهرمونات على الحالة جسده/نفسيته/تفكيرهن يجعلنا نتفهم تصرفاتها،ا
فعالها في فترات معينة من حياتها والمرأة قوية بطبيعتها أوكل اليها: الحمل/والولادة/التربية و بالتأكيد تحتاج من شريك الحياة/الاهل الدعم /التفهم/التقدير
تتأثر نفسية المرأة وجسدها باربع مراحل مهمة في حياتها:
- عند البلوغ
- الحمل
- النفاس
- انقطاع الطمث
تكون المرأة فيها حادة الطباع، انفعالية، سريعة البكاء, وحتى نفهم تأثير هذه التغيرات الهرمونية التي جعلت المرأة في هذه الحالة يمكنكم متابعة القراءة.
اسباب عصبية المرأة
- ارتفاع البروجسيترون يؤدي الى احتباس السوائل والشعور بالضيق النفسي والسمنة والانتفاخ في الامعاء والاكتئاب والعصبية والقلق والامساك وصعوبة التنفس
- التغيرات الجسمية تصبغات زيادة وزن الشعور بالثقل والتعب والوهن للمرأة تجعلها تقلل الثقةفي نفسها وفي جمالها وجاذبيتها
- تتخيل شعور نفور الطرف الاخر
- خوفها من عدم القدره علي الاهتمام بشخص صغير
- خوفها من كبر سنها وعدم الاخذ برأيها وعدم وجود سند لها في رحلتها الأخيرة
ان التغيرات النفسية والمزاجية تستمر اسبوع كل شهر في الدورة او فترة الحمل والنفاس (اشهر)
اما اطول هذه التغيرات هي في سن انقطاع الطمث تاخذ سنوات وقد تشعر المرأة بتقلص دورها في العائلة والمجتمع والخوف من بحث شريك الحياة عن شريك اخر اصغر عمراً.
هناك عدة نصائح للمساعدة
- على المرأة ان تجد عملاً تحبه (بأجر او تطوع) اهم شي تشعر انها منتجة
- ممارسة الرياضة لانها اهم شي يرفع الاندورفين وهرومونات السعادة والراحة
- الحصول على يوم خاص بك ( تدايك ، صبغة ، قص شعر ، تنظيف البشرة)
اذا تشعري الامور خارجه عن السيطر وتؤثر على عائلتك وعملك ومن حولك اطلبي المساعدة الطبية من استشاري نفسي او سلوكي هناك كثير من الادوية التي تساعدك في اعاده توازن الهرمونات ,اهم علاج فيها هو الدعم الاسري ممن تحب وتثق المرأة (والديها ، زوجها ، بناتها)
