ان كنتم تعانون من حالة الهلع لدينا هنا معلومات عن افضل طرق للتخلص من نوبات الهلع والخوف بالرياض

طرق التخلص من نوبات الهلع والخوف بالرياض

  1. قراءة سورة البقره كل يوم لمدة 21 يوم و التحصن مغرب و فجر و مسك الطهارة يفضل يكون الاسود
  2. رش البيت موية مقرية مخلوطة بملح ومسك 
  3. اللجوء الى الله و المحافظة على الأذكار والتحصين و الإكثار من الاستغفار 
  4. مراجعة دكتور نفسي
  5. إغماض العيون و الجلوس جلسة مريحة والاستمرار على النفس العميق التنفس من الأنف و الزفير من الفم و نسيان اي شي حولكم لحد ما تحسون بارتياح

نوبات الهلع والخوف بالرياض

مصادر

ربما يهمك  افضل بابيون اطفال بالرياض متوفرة في محلين