نقدم لكم هنا مجموعة نصائح صحية للحاج وغيره للقضاء على بعض الأمراض وتعزيز جهاز المناعة والمحافظة على الصحة بإذن الله

نصائح صحية للحاج

  1. رافع لجهاز المناعة ومطهر للمعدة والأمعاء ويقضي على النزلات تخلط مع نصف كيلو عسل ملعقة صغيرة من الحبة السوداء وفصين ثوم صغيرة من الفص الكامل وتعصر ليمونة أبو زهيرة و5 مل زيت زيتون يتم خلطهم جيداً قبل الاستخدام ويشرب باليوم ملعقتين واحدة منهما على الريق مع شرب الماء الفاتر بعدها بربع ساعة فأكثر والكمية مفتوحة
  2. رياضة المشي على الأقل نصف ساعة باليوم خمس مرات بالأسبوع مع جزمات خاصة بالجري لسلامة الأرجل مع بقية أجزاء الجسم
  3. التركيز على الفواكه والخضروات والنوم مبكراً وعدم النوم على شِبعة وقُم من الطعام وأنت تشتهيه
  4. التسامح والتغافل وعدم التوتر والقلق وموازنة النفس عند الغضب كيف ذلك؟ مع قربك من الله خزِّنه في عقلك الباطني من الآن وكن مستعد فهذا يعطيك إشارة سريعة عندما يواجهك موقف من الغضب فتستطيع بإذن الله تملك نفسك.
  5. اجتناب الغازيات والتقليل من السكر والملح والمعجنات خصوصاً الخبز الأبيض
  6. التقليل من القهوة والشاي الأسود واجعل البديل قهوة الشعير وشاهي اليانسون أو الكمون
  7. للحاج أكثر من شرب الماء لتجنُّب الجفاف وعليك بالأشياء المساعدة على الإمساك وخصوصاً من يعاني عادةً من ليونة البطن خذ معك قشر الرمان المطحون واخلطه مع الزبادي ليساعد على الإمساك واجتنب البرتقال لأنه مع زيادة المشي يمشي البطن
  8. للحاج خذ معك قسط هندي مطحون لتتغرغر به عند التهاب الحلق قبل النوم وبعد الأكل وخذ الفوار الموجود بالصيدلية للمحافظة على جهاز المناعة وحبوب المص بنكهة الليمون
  9. للحاج تجنب شرب الماء البارد وعليك بمعتدل البرودة مثلاً قارورة صحة أم ريال واعصر عليها ليمونة خضراء أو نصف صفراء واجعلها مشروبك بالحج وخصوصاً بعد العيد
  10. للحاج لاتذهب للرمي والطواف وأنت شبعان ولا وأنت جوعان كن متوسط الشبعة
  •  مهم  لمرضى السكر دهن تشققات الرجلين بالفازلين المخلوط معه زيت زيتون بالخوا جوا مع لبس الشراب بداية من اليوم والاستمرار بالمتابعة أثناء الحج لهذا الغرض وللحرَق مع حمل الشوكلاته أو التمر أثناء المشي لأخذ حيطة الانخفاض وكذلك البسكويت المالح لرفع انخفاض الضغط
نصائح صحية للحاج

Leave a Comment