الإعلانات

هل مشروبات الطاقة صحية ؟ تعرف على الإجابة وحقائق أخرى عن مشروبات الطاقة من خلال هذا المقال.

حقائق عن مشروبات الطاقة

مشروبات الطاقة

  • تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من الكافيين وكميات كبيرة من السكر مثل المشروبات الغازية أو أكثر .
  • تحتوي العديد من مشروبات الطاقة على حوالي 200 ملغ من الكافيين، الكمية الموجودة في كوبين من القهوة، يضاف لها مواد أخرى يُزعم أنها تزيد الطاقة مثل فيتامينات ب والأعشاب مثل الجينسنغ
  • بعد الماء، السكر هو المكون الرئيسي في مشروبات الطاقة ، تظهر مقارنة غذائية أن 354مل مشروب غازي يحتوي على 39 جراما من السكر بينما مشروب الطاقة على 41 جراما ، تناول المشروبات عالية السكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية
  • بسبب كمية السكر والمكونات المنشطة ، هناك قلق من أن هذه المشروبات قد لا تكون مفيدة ، بل والأسوأ من ذلك ، قد تكون ضارة للمراهقين والأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة.
  • على الرغم من أن البيانات على مواقع مشروبات الطاقة تحذر من أن هذه المشروبات قد لا تكون مناسبة للأطفال، إلا أن الشباب هم من بين أكبر مستهلكيها.
  • يمكن استخدام مشروب الطاقة من قبل المراهقين أو طلاب الجامعات الذين يذاكرون للامتحانات خلال الليل، أو من قبل رياضي شاب قبل مباراة مهمة.

الاثار السلبية لها

في حين قد تسبب مشروبات الطاقة تحسنًا مؤقتًا في اليقظة وعكس التعب وتحسين الأداء البدني لدى الرياضيين الشباب، فإن غالبية الدراسات تظهر ارتباطًا بالآثار الصحية السلبية، وتشمل هذه

  1. زيادة الضغط النفسي
  2. السلوكيات العدوانية
  3. ارتفاع ضغط الدم
  4. وزيادة خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع 2

مكونات مشروب الطاقة

يحتوي مشروب الطاقة النموذجي على ما يلي:

  1. المياه الغازية
    حوالي 40 جرامًا من السكر (من السكروز و / أو الجلوكوز)
  2. 160 مجم أو أكثر من الكافيين
  3. المحليات الاصطناعية
  4. الأعشاب / المواد المرتبطة باليقظة العقلية والأداء (كخلاصة جذور الجينسنغ ، L-carnitine ، L-tartarate ، فيتامينات ب).

يؤدي تناول الكثير من الكافيين من أي مشروب، خاصة عند تناول العديد منها إلى القلق والأرق ومشاكل في القلب مثل عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، وفي حالات نادرة النوبات أو السكتة القلبية ، قد تحتوي بعض مشروبات الطاقة على 500 مجم لكل علبة (الكمية الموجودة في 14 علبة مشروب غازي!)

الخلاصة

الماء الخالي من السعرات الحرارية هو المشروب المفضل الذي يتم تناوله مع الوجبات وفيما بينها ، مشروبات الطاقة مصدر للكافيين التي قد يختارها الناس كبديل للقهوة أو الشاي ومع ذلك ، فهي تحتوي أيضًا على كميات عالية من السكر والفيتامينات والأعشاب التي قد تكون مضرة للإنسان.

مصادر