مشاكل السمنة تطال الأطفال في بعض الأحيان مما يقلق الأهل منمخاطرها على نموهم و صحتهم.

لدينا بعض النصائح لتحصلي على افضل طرق لتنحيف الاطفال متوفرة في الرياض:

  1. توازنين لهم أكلهم.
  2. سكريات الي بالهبل ياكلونها باليوم تكون مرة لو قدرتي او استبدليها بالفواكه يكون أفضل وأحسن .
  3. النشويات الخبر الرز المكرونة هذي يا إنك تخففينها لهم او تستبدلينها بالخضروات المسلوقة أو المقلية بزيت زيتون أو المشوية أفضل و إذا ماقدرتي خليها على كميات بسيطة.
  4. خلي أكلكم قد ما تقدرين صحي ورتبي وقت الوجبات وشربيهم ماء كثير.
  5. خلي سناكاتهم خضار و ورقيات.
  6. الأكل الصحي اقطعي الشوكولاته والبطاطس المقلي والكاتشب.
  7. عطيه العشا زبادي حطي عليه شوي كمون ياكله بملعقة.
ربما يهمك  افضل نوعيه ترامس بالرياض تحفظ الحراره

طرق لتنحيف الاطفال

مصادر