3 علامات تدل على ضعف عمل الكلية و 5 نصائح للحفاظ على صحتها

كما نعلم ان للكلى دور هام و فعال في عمليات استقلاب الجسم و هناك دلائل على ضعف عمل الكلية سنتحدث عن علامات تحذيرية لضعفها وتراكم الفضلات فيها و أيضا أهم أسباب مرض الكلى وما هي أفضل الأطعمة لتقوية الكلية.

علامات تدل على ضعف عمل الكلية

• الاعراض المبكرة لوجود مشكله بالكلى ما يلي:

1⃣ رائحة النفس الكريهة

2⃣ وجود طعم غريب او معدني في فم

3⃣ الحكة والطفح الجلدي

•  علامات تحذيرية تشير لتضرر الكلى:

1⃣ الشعور دوما بالتعب

2⃣ تورم في الساقين أو تحت العينين

3⃣ ارتفاع ضغط الدم

4⃣ البول الحمضي

5⃣ زيادة البروتين في البول

6⃣الصقيع اليوريمي Uremic frost

7⃣ انخفاض فيتامين د

• الأسباب الرئيسية لتتضرر الكلى:

1⃣ ارتفاع ضغط الدم

2⃣ مرض السكري

3⃣ مرض الكلى المتعدد الكيسات

4⃣ التهاب كبيبات الكلى

• نصائح مهمة:

1. إذا كنت تعاني من مرض الكلى في مراحله الأخيرة ، فمن المهم تجنب وجود الكثير من الفوسفور والبوتاسيوم من الطعام
2. إذا لم يكن لديك تلف شديد في الكلى فإن البوتاسيوم هو أحد أهم المعادن لدعم الكلى
3. شرب 2.5 لتر من الماء يوميًا لصحة الكلى عندما يكون لديك تلف في الكلى ، فمن المحتمل أن يكون لديك نقص في فيتامين (د) والكالسيوم.
4. تجنب جميع الأطعمة منخفضة الجودة التي تحتوي على مواد كيميائية او مبيدات أعشاب او مبيدات حشرية
5. يعد نظام كيتو الغذائي الصحي وخطة الصيام المتقطع أفضل طريقة لدعم صحة الكلى

• أفضل الأطعمة والمغذيات لكليتيك هي:

1. الخضار الورقية الخضراء
2. كرنب الأجعد (كيل)
3. نبات الهليون
4. أسماك / مأكولات بحرية
5. كرفس
6. ملح باجا البحر الذهبي
7. اللحوم العضوية التي يتم تغذيتها بالأعشاب.

• تجنب هذه الأطعمة إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى:

1. سبانخ
2. بقوليات
3. كيوي
4. أوراق البنجر (الشمندر)
5. فاصوليا
6. لوز

مصادر.