كيف استفيد من تمرين عجلة الحياة

كيف استفيد من تمرين عجلة الحياة

يوفر لك هذا المقال الطريقة المناسبة لكي تستفيد من تمرين عجلة الحياة وكيف تعمل على تقييم كافة جوانب حياتك.

نموذج عجلة الحياة Life Wheel

نستخدمه مع المستفيد إذا كان لا يعرف هدفه أو إذا كان محتار أو متخبط ليساعده على التوازن في حياته، ويضع أهداف في جميع جوانب حياته .

تمرين عجلة الحياة

تمرين في التطوير الشخصي

ما مدى رضاك عن حياتك الحالية ؟

قيم حياتك الخاصة من خلال تمرين عجلة الحياة وتدوّن عليه جوانب حياتك المختلفة قيم كلّ جانب من هذه الجوانب.

نقطة البداية هي الصفر في مركز العجلة (المستوى الأدنى من الرضا) بينما أعلى علامة 10 نقاط (المستوى الأفضل).


طريقة تحديد مستواك الحالي

  1. حدد مستواك الحالي في كل مجال، ويمكن استبدال المجال وتغيره حسب الأهمية (الوظيفة، الصحة، العائلة، المال، …….الخ).
    مثال:
    في الجانب المالي: ما هو تقيمك لوضعك المالي الحالي؟
    من صفر إلى 10 (صفر وبحاجة لتطوير، 10 مثالي ولا أحتاج لتطويره حالياً) وهكذا في كل جانب.
  2. لون المثلث الداخلي إلى الدرجة المحددة.
  3. ستظهر لك المجالات الناقصة في عجلة حياتك الحالية.
    ابدأ بمراجعة تقييمك واختر الجوانب التي تحتاج للتطوير (الجوانب الأقل من 4 مثلاً).
    واسأل نفسك: كيف استطيع تطوير نفسي ؟
  4. حدد ما الذي يجب عليك فعله في المجال الناقص، كي تتمكن من التوازن في حياتك.

نصيحة هامة لك

نموذج عجلة الحياة المتزنة يساعد في تحسين جودة الحياة الشخصية، كرروا تجربته من فترة لفترة وقيموا الفرق لتحقيق مفهوم التوازن الحياتي، فهو نموذج يساعد إما لحل مشكلات قائمة أو تطوير ذاتي وتحسينه، فقيّمها باستمرار.

مصادر.