خطوات تطوير الذات خلال 90 يوم و وضع اهداف لعامي الجديد

كيف تستطيع تطوير الذات في 90 يوم

اذا كنت تسعى من اجل تطوير الذات والتخلص من عادتك السلبية يتم ذلك من خلال متابعة هذا البرنامج لمدة 90 يوم قبل نهاية كل عام حيث يشارك فيه مجموعة من الاشخاص والهدف منه انجاز جميع مهام هذا البرنامج في الوقت المحدد.

  • اللي يحب ينضم في برنامج تحدي لمدة 90 يوم يا أهلا بكم هذا جدول شهر أكتوبر وسيتم إرفاق الروابط المباشرة بشكل أسبوعي.
  • نطبع الجدول ونعلقه أمامنا ونحاول نلتزم،  الجميل أنه متنوع بين فيديوهات تعليمية وثقافية مختارة ومقالات علمية و أدبية كلها بالعربي ويوجد لها رابط pdf للطباعة للحصول عليهم اضغط هنا.

الهدف من هذا البرنامج

يهدف هذا البرنامج لوضع اهداف جديدة لكل عام قبل البداية به كما يمكنكم من خلاله معرفة افضل الطرق والمصادر التي تساعدكم على تطوير ذاتكم،

كما انه يضم مشاركين بأعداد كبيرة تجمعهم روح التحدي للوصول لنهاية البرنامج.

صورة لبرنامج يساعدكم على تطوير الذات والتخلص من العادات السيئة لديكم

مهام شهر اكتوبر

  • الثلاثاء 10/1
    الطبيب النفسي جودسن بروير يشرح “طريقة سهلة للتخلص من عادة ضارة”TEDTalks.
    جودسن بروير: طريقة سهلة لترك عادة ضار. اضغط هنا.
    فيديو تحفيزي 30 يوم بدون سكر اضفط هنا.
  • الأربعاء 10/2
    كيف تصبح قارئاً اضغط هنا.
  • الخميس 10/3
    عُلّمنا – مبادرة لإثراء المحتوى العربي موقع عُلمنا. اضغط هنا.
  • الجمعة 10/4
    الحلقة الأولى من مسلسل رحلة داخل عقل بيل : فك شفرة بيل غيتس “Inside Bill’s Brain” اضغط هنا.
  • السبت 10/5
    تحديد مستواك في اللغة الإنجليزية عبر الموقع اضغط هنا.

اذا طلعت نتيجتك من:

  1. 0-30 فأنت في مستوى مبتدأ : اضغط هنا.
  2. 31-45 مستوى متوسط: اضغط هنا.
  3. 46-60 مستوى محترف: اضغط هنا.

خطوات اكمال الوحدة الاولى في مستواك:

  1. تبدأ إكمال الوحدة الأولى في مستواك بالنسبة لكتاب الشهر سنبدأ قراءة كتاب ” #أربعون 40 ” للشقيري حسب أختيار الأغلبية.
  2. اذا تستطيع شراء الكتاب بيكون أفضل لأنه تكاليفه صدقة كما أشار مؤلف الكتاب، وإذا لا تستطيع فهذه نسخة إلكترونية متاحة للحصول عليها اضغط هنا.
  3. في حالة أنك قرأت الكتاب من قبل، ممكن تختار كتاب اخر وتشاركهأيضا خصصنا قناة على تيلغرام لنشر كل ما يتعلق بالتحدي وأيضا مواضيع اخرى خلال السنة للإنضمام اضغط هنا.
  • الأحد 10/06
    فكرة عجلة الدماغ الخلفية اضغط هنا.
    بدايات إيلون ماسك” اضغط هنا.
  • الإثنين 10/07
    كتابة مقال عن أي موضوع ونشره في حسابك.. خوض التحدي مع نفسك ستكتشف أنك تستطيع كتابة مقال
  • الثلاثاء 10/08
    تحدي90يومأخذ أي دورة أونلاين على موقع إدلال @EdlalOrg اضغط هنا.
  • الأربعاء 10/09
    عقلك والإنترنت ما يفعله الإنترنت بعقولنا..” عقلك والانترنت.
  • الخميس 10/10
    يوم تطوعي: تسوي شيء جميل لأهلك أو تقديم المساعدة لشخص يحتاجها..إلخ
  • الجمعة 10/11
    الحلقة الثانية من رحلة داخل عقل بيل: فك شفرة بيل غيتس Inside Bill’s Brain
  • السبت 10/12
    الوحدة الثانية في كورس المعهد البريطاني BBC English Course
  • الأحد 10/13أ
    خذ أي دورة أونلاين على موقع إدلال@EdlalOrg اضغط هنا.
  • الإثنين 10/14
    قراءة مقال من موقع الباحثون السوريون ومشاركة مقطفات منه اضغط هنا.
  • الثلاثاء 10/15
    يوم مفتوح ( صيام, تطوع… ) وكتابة تجربتك ونتائج تجربة 15 يوم بدون سكر
  • الأربعاء 10/16 جرب شيئا جديداً لمدة 15 يوم القادمة..شاركنا التجربة الجديدة على الهشتاج،
    مشاهدة فيديو لـ مات كتس مات كتس: جرب شيئأ جديدا لمدة 30 يوما. اضغط هنا.
  • الخميس  10/17
    أسلوب تبسيط الحياة ” التقليلية من خلال الخطوات التالية:
  1. الخطوة الاولى.
  2. الخطوة الثانية.
  3. الخطوة الثالثة.

للحصول على اجزاء كتاب تبسيط الحياة من هنا الجزء الاول و الجزء الثاني.

  • الجمعة 10/18 الحقلة الأخيرة من مسلسل رحلة داخل عقل بيل: فك شفرة بيل غيتس Inside Bill’s Brain وكتابة ما خرجت به من مشاهدتك لهذا الوثائقي.
  • السبت 10/19 الوحدة الثانية في كورس المعهد البريطاني BBC English Course.
  • الأحد 10/20 بودكاست @thmanyah” الحرب الباردة الجديدة: ماذا لو سيطرت الصين على العالم” وتخصصات المستقبل مع الدكتور محمد زهران،
    الحرب الباردة الجديدة: ماذا لو سيطرت الصين على العالم | بودكاست فنجان
  • الإثنين 10/21
    قراءة مقال على موقع إثراء @ethrra، منصة إثراء – نثري المحتوى العربي لتعرف اكثر اضغط هنا.
  • الثلاثاء 10/22 مشاهدة فيديو “كيف تعلم نفسك بنفسك وأهمية التعليم الذاتي” قناة @f_aswadi. لمشاهدة الفيديو اضغط هنا.
  • الأربعاء 10/23
    اخذ أي دورة أونلاين على موقع إدلال @ EdlalOrg اضغط هنا.
  • الخميس 10/24
    هل هذا يبدو أبيض بالنسبة لك؟ لمشاهدة الفيديو اضغط هنا.
  • الجمعة 10/25
    دورة “حل المشكلات واتخاذ القرارات” أهم المهارات الشخصية Soft Skills، تعرّف على كيفية حل المشكلات واتخاذ القرارات من خلال المساق المجاني من إدراك والذي يوضّح خطوات حل المشكلات اضغط هنا.
  • السبت 10/26
    الوحدة الرابعة في كورس المعهد البريطاني BBC English Course

  • الأحد 10/27
    هناك 168 ساعة في الأسبوع، كيف لنا إيجاد الوقت لأهم الأمور لدينا؟ تدرسُ خبيرة تنظيم الوقت “لورا فاندركام” ( لورا فاندركام: كيف تحققُ السيطرة على أوقات فراغك) لمعرفة ذلك اضغط هنا.
  • الإثنين 10/28
    عُلّمنا – مبادرة لإثراء المحتوى العربي اضغط هنا.
  • الثلاثاء 10/29
    يوم مفتوح لمشاركة معلومة أو موقع مفيد أو دورة أونلاين..إلخ.
  • الأربعاء 10/30
    فيديو يشرح كيفية التغلب على التسويف ويوضح معادلة التسويف Procrastination Equation لمشاهدة الفيديو اضغط هنا.
  • الخميس 10/31
    كتابة قائمة انجازاتك خلال الـ30 يوم الماضية ومشاركته, ونستعد لبدأ شهر جديد في #تحدي90يوم

مهام شهر نوفمبر

مهام شهر نوفمبر ضمن تحدي 90 يوم، خلال شهر أكتوبر وصل عدد المشتركين في التحدي أكثر من 1200 شخص وحققنا انجازات كبيرة.

المجال مفتوح لمن يريد الإنضمام معنا للطباعة اضغط هنا.

سيتم إرفاق الروابط على التلغرام للوصول له اضغط هنا.

موقع جروب التحدي على التلغرام اضغط هنا.

  • الجمعة 11/1
    البداية في قراءة كتاب الشهر حسب تصويت الأغلبية ” لغات الحب الخمس- “جاري تشابمان”، مكتبة نور – لغات الحب الخمس جاري تشابمان. pdf للحصول عليه اضغط هنا.
    ايضا ملخص رائع للكتاب من @PaperSamwich، لغات الحب مقامات تطرب السامع وتعيد ترميم العلاقات للحصول على الملخص اضغط هنا.

خلال شهر نوفمبر سنجرب تحدي كل يوم تسجل فيديو لمدة ثانية يذكرك بشيء أنجزته في يومك بحيث اخر الشهر يكون معك فيديو مدته 30 ثانية ملخص لانجازاتك.

فيديو مترجم يشرح الفكرة، سيزار كورياما: ثانية واحدة كل يوم لمشاهدته اضغط هنا.

وتقدر تستخدم تطبيقهم 1 Second Everyday, يصنع لك فيديو نهاية الشهر من هنا.

  • السبت 11/2
    اذا انت جديد تقدر تحدد مستواك في اللغة الإنجليزية من هنا.

اذا طلعت نتيجتك من:

  1. 0-30 فأنت في مستوى مبتدأ: لمعرفة ذلك اضغط هنا.
  2. 31-45 مستوى متوسط: لمعرفة ذلك اضغط هنا.
  3. 46-60 مستوى محترف: لمعرفة ذلك اضغط هنا.

للمستمرين: نبدأ في الوحدة الخامسة

  • الأحد 11/3
    قراءة مقال على موقع المدينة @almadaniyamag ومشاركة ملخصه من هنا.
  • الاثنين 11/4
    مهارة من المهارات الشخصية Soft Skills وهي كتابة السيرة الذاتية. نشاهد الفيديو ونكتب السيرة الذاتية، لمشاهدة النماذج اضغط هنا، وهناك فيديو لاحد الاشخاص لمشاهدته اضغط هنا.
  • الثلاثاء 11/5
    يوم مفتوح
  • الأربعاء 11/6
    تدخل على موقع تيد توك TEDtalk وتختار أي فيديو تشاهده وتكتب عنه أو تشاركه مع أصدقائك، للوصول للموقع اضغط هنا.
  • الخميس 11/7
    مشاهدة فيلم The pursuit of happyness ومشاركة بعض الدروس المستفادة منه.
  • الجمعة 11/8
    كتابة مقال في أي موضوع ومشاركته.
  • السبت 11/9
    الوحدة السادسة في كورس المعهد البريطاني BBC English Course.
  • الأحد 11/10
    تجربة صندوق سكنر وكيف تفسر ادمان السوشيال، لمشاهدة الفيديو اضغط هنا.
  • الاثنين 11/11
    تدخل على موقع تيد توك TEDtalk وتختار أي فيديو تشاهده وتكتب عنه أو تشاركه مع أصدقائك، للوصول للموقع اضغط هنا.
  • الثلاثاء 11/12
    جرب تمسح\إلغاء متابعة كل المحبطين من محيطك والسياسيين وتريح نفسك وتعيش يومك بسلام.
  • الأربعاء 11/13
    هل الهدوء يجرك للجنون؟ خوض التجربة وشاهد هذا الفيديو من هنا.
    الخميس 11/14قراءة مقال على موقع الباحثون السوريون ومشاركة مقطفات منه، للوصول للموقع اضغط هنا.
  • الجمعة 11/15
    ترتب ملابس الشتاء، وتخرج الملابس السليمة اللي ماتحتاجها وما لبستها من زمان وتغسلها وتتبرع بها لمحتاجين.
  • السبت 11/16الوحدة السابعة في كورس المعهد البريطاني BBC English Course
  • الأحد 11/17
    ما هو أفضل أسلوب يساعدك على إنجاز أعمالك، لمعرفة ذلك اضغط هنا.
  • الإثنين 11/18
    قراءة مقال على موقع إثراء @ethrra، منصة إثراء – نثري المحتوى العربي للوصول له اضغط هنا.
  • الثلاثاء 11/19
    يوم مفتوح: مفاجأة بهدية بسيطة لوالدك\والدتك, أختك\أخوك, صديقك..إلخ.
  • الأربعاء 11/20
    تدخل على موقع تيد توك TEDtalk وتختار أي فيديو تشاهده، للوصول للموقع اضغط هنا.
  • الخميس 11/21
    مشاهدة فيلم (The Shawshank Redemption)
  • الجمعة 11/22
    تصفح أرقام أصدقائك\أقاربك ستجد البعض لم تتواصل معهم إطلاقا، اختر واحد منهم وتواصل معه.
  • السبت 11/23
    الوحدة الثامنة في كورس المعهد البريطاني BBC English Course
  • الأحد 11/24
    مشاهدة فيديو من قناة أخضر ومشاركته، يمكنكم اختياره من هنا.
  • الإثنين 11/25
    تدخل على موقع تيد توك TEDtalk وتختار أي فيديو تشاهده.
  • الثلاثاء 11/26
    محاضرة العدالة (الجانب الأخلاقي لجريمة القتل) جامعة Harvard مترجم، لمشاهدة الفيديو اضغط هنا.
  • الأربعاء 11/27
    يوم مفتوح: شراء ملابس أو وجبة لطفل في الشارع أو التبرع بمبلغ لمبادرة خيرية..إلخ.
  • الخميس 11/28
    مشاهدة فيلم 3 idiots ومشاركة بعض الدروس المستفاده منه.
  • الجمعة 11/29
    قراءة مقال على موقع عُلمنا ومشاركته، للوصول للموقع اضغط هنا.
  • السبت 11/30
    كتابة قائمة إنجازاتك خلال الـ30 يوم الماضية.

نقاط هامة

  • كانت رحلة رائعة أخذناها خلال الشهرين الماضيين لمحاولة ملاحقة التقصير في حياتنا وانجاز شيء ما قبل أنتهاء عام 2019 لتكون بداية رائعة في عام جديد 2020.
  • للأسف سيكون هذا الشهر نهاية التحدي المعتاد عليه وسيكون شهر ديسمبر مفتوح للجميع سواء الاستمرار فيما بدأناه سوياً أو البدء في مشاريع شخصية والتركيز على تطوير الذات، فما تملكه من وقت اليوم لن يكون في يدك غداً !
  • وما كان هذا التحدي إلا لغرض التحفيز على الانجاز ولو بأبسط الأمور فهي تخلق فرقاً كبيراً مع الوقت.
  • عقد جديد قادم وعشر سنوات قادمة من النجاحات الكثيرة ولكن يجب علينا التخطيط..
  • فاحرص أن تخصص وقتا كافيا -أسبوعا أو عشرة أيام نهاية كل عام- لتضع أهداف العام المقبل, فهذا يساعدك كثيراً في تحقيقها وحاول أن تضع أهدافك أمامك وكل أربعة أشهر يجب أن تعطيها وقت للتعديل عليها أو الاضافة عليها ووضع أهداف اخرى.

اعتذر على التقصير و أتمنى أن يستمر هذا النجاح.

مهام شهر ديسمبر

مهام شهر ديسمبر ضمن #تحدي90يوم، وصلنا 1300 شخص وحققنا انجازات كبيرة.

كما ان المجال مفتوح لمن يريد الإنضمام معنا وشكراً لعبدالرحمن وزهور وناصر على ترتيب هذا التحدي، يمكنكم الحصول عليه من هنا.

للحصول على جميع الروابط  التحدي اضغط هنا.