فوائد بروتين الصويا

بروتين الصويا من بين أنواع البروتينات المفيدة المُتعارف عليها، وهو البروتين الذي يُقدم على استخدامه من لا يُفضل البروتينات المشتقة من الحليب أو اللحوم وهو مُستخرج من حبوب فول الصويا، ويوجد في ذلك النوع الكثير من الفوائد الصحية والغذائية الهامة، ويعد ذلك البروتين من البقوليات ولكنه مصدر كبير من مصادر البروتينات بينما يحتوي على نسبة قليلة من الدهون المشبعة والكوليسترول على حد سواء.

عزل بروتين الصويا

يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات النباتية ويعد من بين أفضل وأجود أنواع بروتين الصويا ، ومن الممكن الحصول على عزل بروتين الصويا من خلال عدة طرق مُختلفة والتي من بينها ما يلي:

  1.  المُكملات الغذائية التي تحتوي على البروتين.
  2. جميع منتجات الألبان.
  3. أنواع معينة من اللحوم.
  4. التوابل.
  5. منتجات الخبز
  افضل 5 انواع شامبو بروتين

تركيز بروتين الصويا

والذي ينتج من إزالة السكريات من فصول الصويا الغير مقشر ولكنه لا يزال يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين كما يحتفظ بالكثير من الألياف، كما يعد من الأنواع المفيدة للهضم ومن السهل العثور على تركيز بروتين الصويا من خلال التالي:

  1. الحبوب.
  2. الحليب الخاص بالأطفال الصغار.
  3. كافة السلع المخبوزة.
  4. منتجات اللحوم البديلة.
  5. البيرة.
  مصدرك البسيط والكبير في البروتينات واين تجدها

الفوائد الصحية لبروتين الصويا

يوجد في بروتين الصويا الكثير من الفوائد الصحية حيث نجد أن الكثير من الناس يلجأون إلى البروتينات النباتية للتخلص من الوزن الزائد، حيث تحتوي البروتينات الحيوانية على نسبة كبيرة من الكوليسترول، وبروتين الصويا لا يحتوي الكوليسترول ويوجد به نسبة قليلة من الدهون المشبعة، ويعد من أنواع البروتينات عالية الجودة ومن الممكن الاعتماد عليه كبديل للحوم.

كما يوجد الكثير من الأدلة التي تؤكد أن بروتين الصويا يُقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ويرفع من نسبة الكوليسترول المفيد، وهو يحتوي على نسبة من الزنك ويزيد من قدرة الجسم على نمو العضلات وعدم الشعور بالتعب، كما أنه يعد مُنشط طبيعي للعقل ومن الممكن أن تتناول بروتين الصويا لعدم الشعور بالإجهاد والنعاس.

  فوائد سنيكرز بروتين

كما يحتوي بروتين الصويا على كمية من العناصر والفيتامينات الهامة والتي من بينها البوتاسيوم، الفسفور وفيتامين “ب” وهي من الأشياء الهامة لزيادة مناعة الجسم والتصدي للكثير من الأمراض، ومن الممكن الاستفادة من بروتين الصويا كبديل للبروتينات الأخرى أو وضعه في النظام الغذائي الخاص لكم للحصول على الطاقة.

افضل مواقع لشراء أنواع البروتينات

وجدنا أن أفضل المواقع التي تبيع منتجات البروتينات بكافة أنواعها بعيداً عن الاحتيال والغش هي.

اي هيرب

امازون

موقع MenHealth

مصدر المقالة

About the author

Asha Omar

Leave a Comment