الإعلانات

قدمنا لكم من خلال هذا المقال افضل 4 من بدائل السكر الابيض الطبيعية.

بدائل السكر الابيض

إذا أحببت تغيير استخدام السكر الأبيض وتبحث عن البديل ،إليك بعض البدائل تغنيك عن السكر الأبيض وهي

  • سكر الاستيفيا

من نبات ستيفيا وموطنه الأصلي أمريكا الجنوبية ، يعتبر بديل المفضل لمرضى السكري من نوع الثاني ،ولكن استشار الطبيب جدا مهم ليحدد الكمية المناسبة.

بدائل السكر الابيض

من المفيد من نبات ستيفيا أنه لا يضر الأسنان ويستطيع استخدامه لتحلية الشاي والقهوة وصناعة الحلويات

  • سكر جوز الهند

من بدائل السكر الأبيض، يستخرج من رحيق زهور جوز الهند، طعمه كالكراميل

فوائده

  1. غني بالفيتامينات والمعادن كالماغنيسوم ،الحديد، الزنك،
  2. ألياف الغذائية يساعد في بطء امتصاص السكر في الجسم.

يستخدم في الحلويات ويستطيع مرضى السكري استخدامه من بعد استشاره طبيبه.

  • عسل النحل

مذكور في القرآن الكريم والحديث الرسول ،كونه شفاء للناس ،لكن لا ينبغي الإكثار منه فهو غني بالسعرات الحرارية فعلى مريض السكري أن لا يتناوله إلا من بعد استشارة الطبيب للتأكد من الكمية المسموحة له.

  • الدبس بأنواعه كالعنب والتمر والخروب

يحتوي على مواد مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ، ونفس أشقائه من البدائل يجب استشاره الطبيب قبل تناوله من يعاني من مرض السكري.

لماذا تبحث عن البدائل السكر الأبيض؟

  • تناول السكر الأبيض وبقائه داخل الفم يغير ph من حمض إلى قلوي ؛هذا يسبب تكاثر البكتيريا التي تهاجم الأسنان وتسوسها.
  • الإصابة بآلام المفاصل والالتهابات
  • زيادة الأكسدة
  • ظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة.

  • يزيد من الإصابة بالسمنة
  • ارتفاع الضغط الدم
  • ارتفاع الكوليسترول في الدم
  • مشاكل القلب
  • وكثرته يزيد الوزن ويزيد فرصة الإصابة بمرض السكري النوع الثاني.

مصادر