كيف تتخلص من الشعور بالضغط النفسي دائما؟ تحس إنه عندك مليون شي تبغى تعمله بس ما عندك وقت يكفي نقدم هنا خطوات بسيطة تساعدك تمتلك حياتك و تستمتع فيها من أول و جديد

الابتعاد الشعور بالضغط النفسي

  1.  إبدأ وضعية ال Reset “اعادة ضبط المصنع” أكتب كل شي آخد حيّز من عقلك حسب الأولوية و شيل الأشياء اللي ما تضيف لك لا معنويا ولا ماديا.
  2. رتّب حياتك رتّب كل التفاصيل المرتبطة بحياتك سواء بشكل مباشر أو لا بداية من مكتبك دولاب ملابسك أغراضك جوالك لابتوبك مهامّك علاقاتك باللي حوليك أهدافك خططك المستقبلية و هكذا كل شي ما تترك شي بدون ترتيب.
  3. عدّل روتين حياتك الحالي راقب إيش بتعمل كل يوم من أول ما تصحى لوقت النوم شوف كيف بتجري عشان تلحق الوقت و إيش أكتر الأشياء اللي توتّرك و أكتر الأشياء اللي تخليك تستمتع أعطي لنفسك وقت مافي شي حيطير عليك.
  4. عدّل عاداتك أكتب كل العادات السيئة اللي تبغى تتخلص منها و اختار وحدة بس كل شهر مو مهم كمية الأشياء اللي حتعدلها مرة وحدة قد ما هو مهم إنك تستمر في دي العادات الكويسة.

الشعور بالضغط النفسي

 

اقرأ اكثر  الكتاب المميز كيف تقول لا