تسبب ضغوطات الحياة بعض المشاكل التي تؤثر على مزاجنا ومشاعرنا سلباً، لذلك نقدم لكم بعض الاقتراحات للمساعدة في التخلص من المشاعر السلبية :

  1. ادخلي محيط جديد، ابعدي عن الاجواء اللي انتي فيها مثلاً اشتركي في نادي وتعرفي على بنات، الرياضه تحسن النفسيه جداً.
  2. كثري استغفار الف وحوقلة الف في اليوم أقل شيء.
  3. تشغيل آيات السكينه والحوقله.
  4. استغفري الله وسبحي كثيرا وظني بالله ظن حسن، والأهم الصلاه وتكلمي مع الله والله لعظيم ترتاح نفسك وبتصيري حدا تاني.
  5. انصحكم بسورة البقره والحوقله مع الاذكار، باختصار كوني قريبه من الله بكل شي واذا جاك افكار سالبية اذكري الله مباشره وابشري بالخير.
  6. التزمي بالاذكار من قرآن، وادعي صباح قبل الشروق ومساء بعد صلاة العصر قبل الغروب وصباح بعد اذكارك سوي روتينك اليومي الي تحبي.
  7. اعملي لنفسك جدول لبعض الأعمال، وحاولي تسوي تأمل لو عندك سطح او حوش اجلسي فيه بالليل واجلسي جلسة هدوء وسكينه وحاولي تتخلصي من أوجاع الماضي، وكثري عبادة ولاتجلسي تستني النتيجه من ربي لا اتركي حمولك ع الله ولو صارت لك شي قولي خيره اي مصيبة تاكدي انها والله خيره ورد بلا، ولو تقومي الليل صلاة بسورة البقرة ياسلام ابشري بسعدك وفك كرباتك .

مصادر