قدمنا لكم من خلال هذا المقال بعض المعلومات الهامة عن افضل 3 اغذية مضادة للشيخوخة بالدليل العلمي والبرهان.

اغذية مضادة للشيخوخة

من خلال الأبحاث العلمية، حدد العلماء عددا كبيرا من المواد التي لها خصائص مضادة للشيخوخة، يمكن تناول الكثير منها كمكملات غذائية من قبل أولئك الذين يبحثون عن طرق طبيعية لإبطاء عملية الشيخوخة ومنع الأمراض المرتبطة بالعمر.

اغذية مضادة للشيخوخة

  • الكركم

يحتوي الكركم على مادة الكركمين هو المركب الفعال الرئيسي، قد يبطئ الشيخوخة عن طريق تنشيط بعض البروتينات والحماية من تلف الخلايا.

” alt=”” width=”990″ height=”1200″ data-lazy-srcset=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyLJvFXkAADP7W.jpg 990w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyLJvFXkAADP7W-248×300.jpg 248w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyLJvFXkAADP7W-845×1024.jpg 845w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyLJvFXkAADP7W-124×150.jpg 124w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyLJvFXkAADP7W-768×931.jpg 768w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyLJvFXkAADP7W-83×100.jpg 83w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyLJvFXkAADP7W-371×450.jpg 371w” data-lazy-sizes=”(max-width: 990px) 100vw, 990px” data-lazy-src=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyLJvFXkAADP7W.jpg” />

” alt=”” width=”1120″ height=”1200″ data-lazy-srcset=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyLJvKXYAEd_TH.jpg 1120w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyLJvKXYAEd_TH-280×300.jpg 280w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyLJvKXYAEd_TH-956×1024.jpg 956w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyLJvKXYAEd_TH-140×150.jpg 140w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyLJvKXYAEd_TH-768×823.jpg 768w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyLJvKXYAEd_TH-93×100.jpg 93w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyLJvKXYAEd_TH-420×450.jpg 420w” data-lazy-sizes=”(max-width: 1120px) 100vw, 1120px” data-lazy-src=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyLJvKXYAEd_TH.jpg” />

  • الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة (EGCG (Epigallocatechin Gallate، وهي مركب بوليفينول قد يحسن وظيفة الميتوكوندريا ويعزز الالتهام الذاتي ، تم ربط تناول الشاي الأخضر بتقليل خطر الوفاة لجميع الأسباب.

” alt=”” width=”1100″ height=”1200″ data-lazy-srcset=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyMUW3XQAop-PY.jpg 1100w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyMUW3XQAop-PY-275×300.jpg 275w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyMUW3XQAop-PY-939×1024.jpg 939w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyMUW3XQAop-PY-138×150.jpg 138w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyMUW3XQAop-PY-768×838.jpg 768w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyMUW3XQAop-PY-92×100.jpg 92w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyMUW3XQAop-PY-413×450.jpg 413w” data-lazy-sizes=”(max-width: 1100px) 100vw, 1100px” data-lazy-src=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/EbyMUW3XQAop-PY.jpg” />

  • الزعفران

يحتوي الزعفران على صبغة كروسين وهي مادة واعدة كمكمل مضاد للشيخوخة، قد يمنع تلف الخلايا ويقلل الالتهاب، مما قد يعزز طول العمر ويمنع التدهور العقلي.

اقرأ اكثر  5 من فوائد الشوكولا للقلب واهم 3 من انواعها