تتنوع المعادن و الفيتامينات في الجسم وتلعب الدور الفعال في بناء الجسم و هنا نتعرف على اهم 9 من أنواع الفيتامينات واعراض نقصها

أنواع الفيتامينات واعراض نقصها

نقص الفيتامينات والأمراض والعلامات المرتبطة بها معلومات مهمة ومبسّطة من التثقيف الطبي

أنواع الفيتامينات

نبدأ بفيتامين A

نقص هذا الفيتامين يؤدي الى علامات في العين

  • ضعف الرؤية الليليّة
    Night Blindness
  • بقعة بيتو
    Bitot Spot , White abnormal area in the eye
  • تغيّم القرنية
    Corneal clouding, hazy appearance of the cornea

” alt=”” width=”800″ height=”734″ data-lazy-srcset=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات1.jpg 767w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات1-300×275.jpg 300w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات1-150×138.jpg 150w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات1-100×92.jpg 100w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات1-600×550.jpg 600w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات1-490×450.jpg 490w” data-lazy-sizes=”(max-width: 800px) 100vw, 800px” data-lazy-src=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات1.jpg” />

” alt=”” width=”800″ height=”952″ data-lazy-srcset=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات2.jpg 828w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات2-252×300.jpg 252w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات2-126×150.jpg 126w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات2-768×914.jpg 768w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات2-84×100.jpg 84w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات2-378×450.jpg 378w” data-lazy-sizes=”(max-width: 800px) 100vw, 800px” data-lazy-src=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات2.jpg” />

فيتامين K

يساعد هذا الفيتامين بتصنيع عوامل التجلّط  تختصر بسنة 1972

وهم 10 ➕ 9 ➕ 7 ➕ 2

  • نقصه يؤدي الى مضاعفات نزيفية
  • أيضاً نقصه لدى الحوامل يعرّض الطفل لنزيف

” alt=”” width=”800″ height=”709″ data-lazy-srcset=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات3.jpg 882w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات3-300×266.jpg 300w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات3-150×133.jpg 150w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات3-768×681.jpg 768w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات3-100×89.jpg 100w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات3-508×450.jpg 508w” data-lazy-sizes=”(max-width: 800px) 100vw, 800px” data-lazy-src=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات3.jpg” />

فيتامين E

فيتامين مضاد للأكسدة

  • نقصه يؤدي الى إعتلال الأعصاب المحيطي والحركي
    ‘Sensory and motor Neuropathy’
  • أيضاً مرتبط بالأنيميا التكسيرية وإنحلال الشبكيه
    Retinal Degeneration

” alt=”” width=”800″ height=”800″ data-lazy-srcset=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات4.jpg 800w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات4-300×300.jpg 300w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات4-150×150.jpg 150w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات4-768×768.jpg 768w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات4-100×100.jpg 100w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات4-450×450.jpg 450w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات4-120×120.jpg 120w” data-lazy-sizes=”(max-width: 800px) 100vw, 800px” data-lazy-src=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات4.jpg” />

اقرأ اكثر  تسكين الم الاسنان واهم 5 نصائح للرعاية الذاتية

فيتامين دال D

  • نقصه يؤدي الى هشاشة العظام  والكساح في الأطفال
  • التهاب اللثة
  •  الإكتئاب
  •  ارتبط بالمناعة ومكافحة السرطان

” alt=”” width=”800″ height=”709″ data-lazy-srcset=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات5.jpg 748w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات5-300×266.jpg 300w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات5-150×133.jpg 150w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات5-100×89.jpg 100w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات5-508×450.jpg 508w” data-lazy-sizes=”(max-width: 800px) 100vw, 800px” data-lazy-src=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات5.jpg” />

فيتامين C or Ascorbic acid

يمتلك دور حيوي في تكوين الأنسجة والكولاجين، بالإضافة الى كونه مضاد للأكسدة

  • نقصه يؤدي الى مرض الإسقربوط أو بما يسمى بمرض البحّارة Scurvy
  • الأعراض ممثّلة بالإرهاق والكدمات بسبب تأثّر الأوعية الدموية، نزيف اللثة، عدم إلتئام الجروح

” alt=”” width=”800″ height=”692″ data-lazy-srcset=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات6.jpg 580w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات6-300×260.jpg 300w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات6-150×130.jpg 150w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات6-100×87.jpg 100w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات6-520×450.jpg 520w” data-lazy-sizes=”(max-width: 800px) 100vw, 800px” data-lazy-src=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات6.jpg” />

فيتامين B1 or Thiamine

  • يملك دور حيوي في تحويل الكارب الى طاقة وفي العضلات القلبية والجسدية
  • نقصه يؤدي الى عدة متلازمات:

Beriberi either wet or dry
Wernike’s encephalopathy
Triad of Coma -Ataxia – ophthalmoplegia
Peripheral neuropathy
Wernicke’s korsakoff

” alt=”” width=”800″ height=”825″ data-lazy-srcset=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات7.jpg 449w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات7-291×300.jpg 291w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات7-145×150.jpg 145w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات7-97×100.jpg 97w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات7-436×450.jpg 436w” data-lazy-sizes=”(max-width: 800px) 100vw, 800px” data-lazy-src=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات7.jpg” />

 

” alt=”” width=”800″ height=”1133″ data-lazy-srcset=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات8.jpg 356w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات8-212×300.jpg 212w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات8-106×150.jpg 106w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات8-71×100.jpg 71w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات8-318×450.jpg 318w” data-lazy-sizes=”(max-width: 800px) 100vw, 800px” data-lazy-src=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات8.jpg” />

” alt=”” width=”802″ height=”300″ data-lazy-srcset=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات9.jpg 1080w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات9-300×112.jpg 300w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات9-1024×383.jpg 1024w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات9-150×56.jpg 150w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات9-768×287.jpg 768w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات9-100×37.jpg 100w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات9-700×262.jpg 700w” data-lazy-sizes=”(max-width: 802px) 100vw, 802px” data-lazy-src=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات9.jpg” />

” alt=”أنواع الفيتامينات” width=”800″ height=”505″ data-lazy-srcset=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات10.jpg 1080w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات10-300×189.jpg 300w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات10-1024×647.jpg 1024w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات10-150×95.jpg 150w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات10-768×485.jpg 768w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات10-100×63.jpg 100w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات10-700×442.jpg 700w” data-lazy-sizes=”(max-width: 800px) 100vw, 800px” data-lazy-src=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات10.jpg” />

اقرأ اكثر  ماهي اسباب سواد الشفايف ؟

فيتامين B3 or niacin

  • يملك دور حيوي في تصنيع وتكسير الكاربوهيدرات والدهون والبروتينات
  • نقصه يؤدي الى مرض الحُصاف أو مايسمى مرض المزارعين قديماً “Pellagra”

Pellagra 4Ds
Dementia-Dermatitis -Diarrhea-Death

” alt=”” width=”800″ height=”1217″ data-lazy-srcset=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات11.jpg 288w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات11-197×300.jpg 197w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات11-99×150.jpg 99w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات11-66×100.jpg 66w” data-lazy-sizes=”(max-width: 800px) 100vw, 800px” data-lazy-src=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات11.jpg” />

فيتامين B6 or pyridoxine

  • يملك دور حيوي في عملية تصنيع السكر
  • نقصه يؤدي الى تقشّر وإحمرار اللسان والشفة وإعتلال الأعصاب الطرفية

Isoniazide (INH) used in TB treatment Deplete this vitamin

” alt=”” width=”800″ height=”764″ data-lazy-srcset=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات12.jpg 471w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات12-300×287.jpg 300w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات12-150×143.jpg 150w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات12-100×96.jpg 100w” data-lazy-sizes=”(max-width: 800px) 100vw, 800px” data-lazy-src=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات12.jpg” />

” alt=”” width=”800″ height=”367″ data-lazy-srcset=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات13.jpg 534w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات13-300×138.jpg 300w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات13-150×69.jpg 150w, https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات13-100×46.jpg 100w” data-lazy-sizes=”(max-width: 800px) 100vw, 800px” data-lazy-src=”https://nicetopic.net/wp-content/uploads/2022/06/انواع-الفيتامينات13.jpg” />

فيتامين B12 or Cobalamine

  • نقصه يؤدي الى  فقر الدم الضخم
  • وإعتلال الأعصاب الطرفية والتأثير على الحبل الشوكي
    Subacute Combined Degeneration of spinal cord
  • نقصه في الحوامل يؤدي الى عيوب خلقية في الجنين  Neural tube defects

أنواع الفيتامينات