أنواع الفيتامينات اهم 9 منها نقصها والامراض التي تسببها

تتنوع المعادن و الفيتامينات في الجسم وتلعب الدور الفعال في بناء الجسم و هنا نتعرف على اهم 9 من أنواع الفيتامينات واعراض نقصها

أنواع الفيتامينات واعراض نقصها

نقص الفيتامينات والأمراض والعلامات المرتبطة بها معلومات مهمة ومبسّطة من التثقيف الطبي

نبدأ بفيتامين A

نقص هذا الفيتامين يؤدي الى علامات في العين

• ضعف الرؤية الليليّة

  Night Blindness

• بقعة بيتو

  Bitot Spot , White abnormal area in the eye

• تغيّم القرنية

  Corneal clouding, hazy appearance of the cornea

فيتامين K

يساعد هذا الفيتامين بتصنيع عوامل التجلّط  تختصر بسنة 1972

وهم 10 ➕ 9 ➕ 7 ➕ 2

• نقصه يؤدي الى مضاعفات نزيفية
• أيضاً نقصه لدى الحوامل يعرّض الطفل لنزيف

فيتامين E

فيتامين مضاد للأكسدة

• نقصه يؤدي الى إعتلال الأعصاب المحيطي والحركي

  ‘Sensory and motor Neuropathy’

• أيضاً مرتبط بالأنيميا التكسيرية وإنحلال الشبكيه

  Retinal Degeneration

فيتامين دال D

• نقصه يؤدي الى هشاشة العظام  والكساح في الأطفال
• التهاب اللثة
•  الإكتئاب
•  ارتبط بالمناعة ومكافحة السرطان

فيتامين C or Ascorbic acid

يمتلك دور حيوي في تكوين الأنسجة والكولاجين، بالإضافة الى كونه مضاد للأكسدة

• نقصه يؤدي الى مرض الإسقربوط أو بما يسمى بمرض البحّارة Scurvy
• الأعراض ممثّلة بالإرهاق والكدمات بسبب تأثّر الأوعية الدموية، نزيف اللثة، عدم إلتئام الجروح

فيتامين B1 or Thiamine

• يملك دور حيوي في تحويل الكارب الى طاقة وفي العضلات القلبية والجسدية
• نقصه يؤدي الى عدة متلازمات:

Beriberi either wet or dry

Wernike’s encephalopathy

Triad of Coma -Ataxia – ophthalmoplegia

Peripheral neuropathy

Wernicke’s korsakoff

فيتامين B3 or niacin

• يملك دور حيوي في تصنيع وتكسير الكاربوهيدرات والدهون والبروتينات
• نقصه يؤدي الى مرض الحُصاف أو مايسمى مرض المزارعين قديماً “Pellagra”

Pellagra 4Ds

Dementia-Dermatitis -Diarrhea-Death

فيتامين B6 or pyridoxine

• يملك دور حيوي في عملية تصنيع السكر
• نقصه يؤدي الى تقشّر وإحمرار اللسان والشفة وإعتلال الأعصاب الطرفية

Isoniazide (INH) used in TB treatment Deplete this vitamin

فيتامين B12 or Cobalamine

• نقصه يؤدي الى  فقر الدم الضخم
• وإعتلال الأعصاب الطرفية والتأثير على الحبل الشوكي

  Subacute Combined Degeneration of spinal cord

• نقصه في الحوامل يؤدي الى عيوب خلقية في الجنين  Neural tube defects